Oleh : Ika Rahmadani Lubis *
Terkadang ada beberapa orang yang tidak menyukai tubuhnya berkeringat. Selain dapat menimbulkan bau badan, mereka berpikiran bahwa berkeringat juga menimbulkan perasaan tidak nyaman. Namun sebenarnya berkeringat dapat membuat tubuh kita lebih sehat. Keringat dapat muncul saat kita melakukan berbagai kegiatan super sibuk ataupun saat berolahraga, seperti lari. Sebagian dari kita tentu tidak setiap hari berkeringat. Tapi tahukah Anda kalau semakin sering kita berkeringat, maka semakin sehat tubuh kita.
Berkeringat merupakan cara tubuh untuk menjaga dan menormalkan suhu tubuh. Berkeringat juga memiliki fungsi untuk mengeluarkan berbagai racun dari tubuh. Racun akan dikeluarkan dari pori-pori tubuh saat seseorang mengelurkan keringat dari tubuhnya. Berkeringat itu sangat penting bagi kesehatan tubuh, yaitu:
- Mengeluarkan racun di tubuh. Berkeringat merupakan sarana untuk mengeluarkan racun dalam tubuh dengan mudah dan alami. Jadi, disarankan untuk sering melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki ataupun berolahraga rutin setiap pagi hari.
- Menyeimbangkan suhu tubuh. Saat seseorang berkeringat, maka suhu di dalam tubuh akan normal dan seimbang. Sehingga setelah bercucurannya keringat, tubuh akan terasa lebih segar dan bugar.
- Menghilangkan kulit kusam dan kering. Berkeringat merupakan salah satu sarana membersihkan racun pada tubuh serta menangkal tumbuhnya jerawat, komedo serta gangguan kulit lainnya. Maka dengan sering berkeringat, kulit wajahpun akan tampak lebih awet muda dan selalu bersinar.
- Meningkatkan sistem imun tubuh. Dengan berkeringat akan mampu memicu produksi sel darah putih. Sel darah putih di dalam tubuh berfungsi sebagai penangkal berbagai viurs dan bakteri yang bisa membahayakan kesehatan tubuh anda.
- Mengurangi berat badan berlebih. Berkeringat saat berolahraga maupun beraktivitas terbukti efektif menurunkan berat badan pada tubuh.
- Menurunkan tingkat stres. Bagi seseorang yang ingin terhindar dari dampak stress yang terus meningkat, kita sangat dianjurkan untuk berolahraga. Dengan berolahraga, tubuh akan mengeluarkan keringat, sehingga tingkat stres pada pikiran akan menurun,.
- Menyehatkan jantung. Agar kesehatan jantung terus meningkat, maka dianjurkan untuk rutin berolahraga. Berolahraga akan memicu keluarnya keringat dalam tubuh, karena dengan berkeringat akan melancarkan sirkulasi darah yang masuk dan keluar dari jantung, sehingga jantung pun akan terjaga kesehatannya.
Namun ada dampak negatif bagi yang diakibatkan oleh keringat yang berlebihan, diantaranya:
- Menyebabkan kulit dan baju terlihat lembab dan basah
- Menyebabkan gatal-gatal dan kemerahan pada tubuh
- Meninggalkan bercak/bekars kekuningan pada pakaian
- Menimbulkan tumbuhnya beberapa bateri atau jamur di tubuh
Nah, buat Anda yang memiliki keringat yang berlebihan, Anda bisa berdiam diri/ mendinginkan badan sejenak sampai keringat Anda hilang. Setelah itu Anda boleh kembali melakukan aktivitas.
Dari Berbagai Sumber
