Segudang Manfaat Buah Anggur Hingga Fakta Menariknya!

(Foto/Ilustrasi/Pexels)

Penulis: Nurhalimah Syafira

Siapa diantara kamu yang suka buah anggur? Nah, buat kamu yang suka banget makan buah anggur, kamu beruntung! Karena buah anggur memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh. Selain itu, manfaat anggur bagi kesehatan sayang untuk dilewatkan karena buah bulat manis ini tinggi kandungan fitonutrien dan antioksidannya.

Rutin makan buah ini ternyata baik untuk menjaga kecantikan serta kesehatan Anda secara menyeluruh. Dilansir dari hellosehat.com berikut beragam manfaat anggur yang sayang untuk dilewatkan.

  1. Mencegah kanker

Kandungan resveratrol dalam buah ini dapat memperlambat pertumbuhan sel tumor dan kanker. Terutama yang bertumbuh di payudara, lambung, hati, dan getah bening. Tak berhenti di situ, resveratol dalam buah ini juga baik untuk menghalau radiasi berbahaya seperti sinar ultraviolet A (UVA) dan B (UVB) dari sengatan matahari. Paparan radiasi tersebut berisiko menyebabkan kanker kulit. Meski begitu, masih dibutuhkan penelitian lanjutan dengan cangkupan yang lebih luas untuk memastikan manfaat anggur satu ini.

  1. Menjaga kesehatan jantung

Anggur mengandung flavonoid yang dinamakan rutin. Pada kondisi tertentu darah dalam tubuh Anda mengalami pembekuan. Rutin yang terdapat pada anggur ini memiliki kemampuan untuk memperlambat laju darah yang mengalami pembekuan ini dengan menghambatnya. Sehingga, manfaat anggur yang memiliki kandungan rutin ini juga mampu mengurangi risiko seseorang terkena serangan jantung dan strok.

  1. Melawan penuaan dini

Selain resveratrol, buah ini juga kaya akan kandungan antioksidan lainnya seperti quaercetin dan rutin. Ketiga antioksidan ini berfungsi untuk menangkap radikal bebas dalam tubuh.

Seperti yang diketahui, radikal bebas dapat menyebabkan kerusakan sel, protein, DNA, serta gangguan keseimbangan dalam tubuh. Kerusakan sel inilah yang bisa menyebabkan penuaan dini. Gejalanya antara lain kulit keriput, rambut beruban, atau tulang keropos.

  1. Menjaga kesehatan mata

Selain wortel, manfaat anggur ternyata juga baik untuk mata anda. Buah ini mengandung lutein dan zeaxanthin, yaitu dua karotenoid dengan sifat antioksidan yang penting bagi kesehatan mata Anda. Kedua antioksidan ini dapat membantu menyaring gelombang cahaya biru yang berbahaya dari gadget dan membantu melindungi sel-sel mata Anda.

Penelitian menemukan bahwa lutein dan zeaxnthin dapat membantu mengurangi risiko penyakit mata kronis seperti katarak dan degenerasi makula pada lansia. Penelitian lebih lanjut dibutuhkan untuk memastikan manfaat anggur satu ini.

  1. Menjaga kesehatan otak

Manfaat anggur juga bisa dirasakan oleh otak kamu. Resveratrol dalam buah mampu memperlancar peredaran darah menuju otak. Darah dibutuhkan otak sebagai sumber oksigen dan zat gizi agar bisa berfungsi dengan baik. Selain itu, sebuah penelitian di Jerman membuktikan bahwa revestratrol bisa membantu memperkuat daya ingat manusia.

Begitu banyak manfaat dari buah kecil nan manis ini sehingga mengonsumsi secara langsung buah, kulit dan biji anggur adalah cara yang gampang untuk memperoleh manfaat dari buah tersebut. Mengkonsumsi buah-buahan setiap hari dapat membuat anda jauh dari segala penyakit. Dilansir dari laman Boldsky, para ahli kesehatan mengungkapkan, banyak yang tidak menyadari fakta dari gizi buah yang mereka konsumsi dan ini sangat menyedihkan.

Dikutip dari Tempo.co, salah satu hal yang paling unik tentang anggur adalah bahwa buah itu bisa meledak, seperti bom kecil, jika kamu memasaknya di dalam oven atau microwave. Sebab itu, penting tidak memanaskan makanan yang berbahan anggur di dalamnya.

Editor : Rindiani

Latest articles

Pemilihan Pengurus Baru, PEMAPASID Adakan Musyawarah Besar

Medan, Dinamika Online – PEMAPASID (Persatuan Mahasiswa Kota Padang Sidempuan) telah mengadakan musyawarah besar dengan tema "Menciptakan Generasi Kader Pemapasid yang Memiliki Nilai Ukhuwah...

Cara Jitu Bangun Pagi

Penulis : Nurur Ramadhan Nasution Mayoritas orang memiliki harapan untuk bangun pada pagi hari, mulai dari kalangan pelajar yang masih duduk di bangku sekolah, mahasiswa,...

Bangun Potensi Buat Berita, Jurnalistik Syams Gelar Pelatihan

Medan, Dinamika Online – Guna membangun potensi dalam pembuatan berita, i Jurnalistik Syams MAN 1 Medan menggelar pelatihan dengan pembahasan “Membuat Berita”. Pelatihan ini...

Antisipasi Penyebaran COVID-19, Dema FIS Langsungkan Kegiatan Berbagi

Medan, Dinamika Online - Untuk menghindari penyebaran Covid-19, Dema Fakultas Ilmu Sosial (FIS) mengadakan kegiatan berbagi dengan tema "Katakan Tidak pada Corona". Kegiatan ini...

Langgar Prokes, Pemko Medan Tutup Sementara Tempat Usaha

Medan, Dinamika Online – Dilansir dari laman resmi Humas Pemko Medan, Pemerintah Kota Medan melalui Kepala Satuan Polisi Pamong Praja (Kasatpol PP) mengumumkan bahwa...