Cara Jitu Bangun Pagi

(Foto/Ilustrasi/Pexels)

Penulis : Nurur Ramadhan Nasution

Mayoritas orang memiliki harapan untuk bangun pada pagi hari, mulai dari kalangan pelajar yang masih duduk di bangku sekolah, mahasiswa, pekerja kantoran, hingga wirausahawan. Namun, kenyataannya bagi seseorang bangun pagi hanya berhenti pada ide atau angan-angan. Berbagai hal mampu menggagalkan keinginan seseorang untuk bangun pagi.

Tentunya, hal ini berdampak negatif bagi kehidupan jika terlanjur menjadi rutinitas. Oleh karena itu, tidak heran jika berbagai sudut pandang memandang bangun siang merupakan rutinitas negatif. Dari segi perspektif kesehatan, tidak bangun pagi sangat dikecam. Pasalnya, pagi hari merupakan waktu yang baik untuk memaksimalkan organ tubuh untuk menghirup udara pagi yang sehat. Sedangkan, perspektif agama menilai tindakan ini sebagai sebuah kemalasan karena tidak mengindikasikan menjalani kehidupan yang penuh semangat.

Pola hidup tidak teratur hingga kurang mengkonsumsi makanan bergizi termasuk salah satu faktor penyebab fenomena telat bangun pagi. Oleh karena itu, perlu diketahui beberapa tips berkaitan dengan cara membiasakan diri untuk bangun pagi hari.

Bagi beberapa kalangan, berikut ini tips-tips yang dapat membantu untuk bangun pagi :

  1. Mempunyai niat kuat untuk bangun pagi

Bisa jadi, tips pertama ini tidak asing di telinga kita. Sebab, untuk melakukan sesuatu, tentu harus dilandasi dengan niat. Tindakan orang yang mempunyai niatan sungguh-sungguh ingin bangun pagi akan berbeda dengan orang yang hanya mempunyai ekspektasi bangun pagi. Orang yang benar-benar ingin bangun pagi akan mengusahakan berbagai cara agar mampu bangun pagi.

Oleh karena itu, tips agar dapat bangun pagi adalah dengan niat semata-mata untuk mencari keridaan Allah Swt. Hal ini sebagai wujud pengabdian hamba kepada sang khaliq.

  1. Tidur lebih awal

Tips kedua yang dapat dilakukan agar bangun pagi adalah tidur lebih awal dibanding jadwal tidur biasanya. Jika seseorang telat bangun pagi karena merasa tidurnya terlalu malam, maka tips ini dapat patut dicoba.

Agar tidur lelap lebih awal, hal yang harus diperhatiakan adalah menghindari makanan berkafein, seperti kopi, soda, teh, dan lain sebagainya. Sebab, minuman yang mengandung kafein mampu menyebabkan organ tubuh senantiasa terjaga, sehingga memaksa tubuh untuk tetap aktif, akhirnya membuat seseorang sulit untuk tidur. Selain kafein, kandungan nikotin yang terdapat pada rokok juga memaksa organ tubuh terjaga. Terlalu banyak mengkonsumsi obat tidur justru mampu menyebabkan kecanduan. Pada akhirnya, obat tersebut bukan menjadi penenang, melainkan gangguan aktivitas tidur

  1. Simpan alat elektronik atau sejenisnya sebelum tidur

Adakalanya, telat bangun pagi disebabkan terlalu sibuk bermain alat elektronik hingga larut malam. Bagi kalangan yang merasa telat bangun pagi karena hal ini, sebaiknya mencoba menyisihkan alat elektronik sebelum tidur. Meletakkan alat elektronik, terutama gawai jauh dari tempat tidur sangat efektif untuk mengurangi keinginan bermain alat elektronik.

  1. Menyiapkan alat pembantu bangun pagi

Bagi orang yang ingin bangun pagi, tentu membutuhkan sebuah media yang dapat digunakan untuk membangunkan pada saat masih dalam keadaan tertidur. Terkadang, tinggal sendirian menyebabkan telat bangun dikarenakan tidak ada orang lain yang membangunkan di pagi hari. Oleh karenanya, diperlukan alat pembantu bangun pagi  seperti alarm. Usahakan sebisa mungkin tidak memencet tombol tunda alarm.

Selain menggunakan alarm yang diaktifkan pada gaawai, anda juga dapat memilih nada alarm sesuai kebutuhan. Agar mudah bangun pada pagi hari atau lebih cepat, sebaiknya memilih nada alarm berdering, anda segera bangun dan segera mematikan alarm tersebut.

Sebelum anda memutuskan mengubah kebiasaan bangun lebih pagi, ada baiknya merencanakan hal yang akan dilakukan seharian penuh. Oleh karena itu, ini akan memotivasi anda untuk terus bangun lebih awal.

Editor : Miftahul Zannah

Latest articles

Clouds: Salam Perpisahanku

Judul : Clouds Sutradara : Justin Baldoni Tanggal Rilis : 16 Oktober 2020; Disney+ Genre : Drama Musikal Durasi : 2 jam 1...

Bangun Pemuda di Masa New Normal, IMAMUGI Karo Adakan Enam Lomba

Medan, Dinamika Online - Ikatan Mahasiswa Muslim Berastagi (IMAMUGI) Karo menggelar IMAMUGI kompetisi yang bertemakan "Perubahan Peradaban Islam di Masa New Normal".  Kegiatan ini...

Addin 332: Memaknai Kembali Perintah Berhijab dalam Islam

Penulis: Natasya Agustine Asali Syariat berhijab dalam Islam merupakan suatu kewajiban yang harus dilaksanankan setiap umat muslim, baik laki-laki maupun perempuan. Namun, dengan berkembangnya modernisasi...

Mahasiswi UIN SU Raih Bronze Medal Lewat Penelitian Tongkol Jagung

Penulis : Sri Julia Ningsih Sobat kampus, kalian tahu tidak bahwa salah satu mahasiswi yang turut serta pada ajang kompetisi adu kreativitas dalam bidang penelitian...

Lebih Produktif dengan Digital Minimalis

Penulis : Aldi Ramadhan Gaya hidup minimalis merupakan gaya hidup di mana kita mengurangi semua hal yang berlebihan dalam hidup kita dan lebih memfokuskan ke...