Lima Mood Booster yang Ampuh Atasi Bad Mood

- Advertisement -
(Ilustrator: Chairunnisa)

Penulis: Anisa Dinda Adityana

Suasana hati seseorang bisa berubah kapan saja. Kadang marah, sedih, dan hal lainnya. Jika hal tersebut terjadi maka hal yang perlu diperbaiki adalah mood. Perubahan emosi yang terkadang disebabkan tanpa alasan tersebut juga bisa mengganggu pekerjaan ataupun tanggung jawab kita dalam mengerjakan sesuatu.

Perubahan emosi yang tidak stabil ini sering juga dikenal dengan sebutan bad mood, dan hal ini juga bisa menyebar ke keadaan sekitar lingkungan kita. Sehingga tidak sedikit orang yang terkena ataupun terpengaruh dengan suasana perasaan yang tidak enak tersebut.

- Advertisement -

Penyebab perubahan suasana hati ini adalah biologi atau bisa disebabkan karena terlalu lelah ataupun jenuh dengan keadaan yang terus menerus dilakukan dan adanya tuntutan. Dengan begitu, perlu adanya hal-hal yang kamu suka/gemari. 

Sesuatu yang jika kamu melakukannya kamu akan merasa bahagia. Jika keadaan bad mood kamu disebabkan karena kelelahan kamu harus mengambil jeda untuk kembali rehat dari segala kegiatan yang kamu lakukan agar pikiran kembali segar dan suasana hati jauh lebih tenang, kalau bahasa terkenalnya sekarang adalah self healing.

Selain hal tersebut kamu juga bisa lakukan lima hal lainnya yang bisa bikin suasana perasaan kamu kembali membaik, di antaranya:

  • Mendengarkan musik

mendengarkan musik dengan beat yang cepat juga lirik yang mengandung pesan positif. Agar sugesti positif juga bisa menjadi cara mengembalikan mood.

  • Tersenyum

Ternyata tersenyum cenderung menurunkan tingkat stres daripada yang memasang ekspresi datar. Dari percobaan tersebut kamu bisa tahu, cara mengembalikan mood sebenarnya bisa diatasi hanya dengan tersenyum saja.

  • Makan

Makan saat bad mood dalam porsi yang masih terbilang wajar. Memakan makanan kesukaan bisa menimbulkan rasa puas dan bahagia, sehingga bisa menjadi salah satu cara mengembalikan mood.

  • Tidur

Tidur merupakan aktivitas yang mengistirahatkan sejenak tubuh dan pikiran kita. Jika Kamu sedang bad mood, cobalah mencuri waktu 30 menit sampai satu jam untuk tidur siang.

  • Coba tertawa

Cobalah cari buku, foto, atau video yang lucu yang bisa membuat kamu tertawa. Saat tertawa, tubuh akan melepaskan hormon dopamin yang bisa membuat lebih bahagia sehingga tertawa bisa menjadi salah satu cara mengembalikan mood dengan sederhana.

Editor: Afrianti Safitri

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Share article

Latest articles