Tips Ramadhan Sehat dan Berkah

0
1113
Ilustrator : Rizka Rahma Fajri
Ilustrator : Rizka Rahma Fajri

Ramadhan merupakan bulan yang penuh berkah, bulan penuh ampunan. Dinamika memberikan tips kepada sobat untuk menjalankan ibadah puasa, dengan lancar ditengah aktivitas yang padat.

  1. Menyantap sahur di akhir waktu, makanlah dengan porsi normal, jangan berlebihan. Akhiri dengan segelas susu untuk melengkapi nutrisi tubuh, minumlah suplemen ataupun multivitamin. Batasi konsumsi makanan yang terlalu manis dan minum air yang cukup.
  2. Tetap menjalankan aktivitas, jangan jadikan puasa alasan untuk bermalas-malasan
  3. Menjalankan ibadah wajib, dan perbanyak ibadah sunah
  4. Waktu buka puasa tiba, jangan makan dengan berlebihan. Sebaiknya ikuti sunah, yaitu dengan buah kurma dan minuman yang manis
  5. Minumlah air yang cukup untuk mengganti cairan tubuh yang hilang selama berpuasa. Lanjutkan dengan menyantap hidangan utama, dengan menu yang seimbang. Makanlah sesuai dengan porsi yang biasa, tidak perlu berlebihan. Cukupkan dengan karbohidrat, protein, serta sayuran dan buah-buahan.
  6. Hindari makan gorengan berlebihan, yang berlemak, manis, serta batasi makanan yang pedas. Agar perut tidak menjadi mules dan mengganggu pencernaan tubuh anda
  7. Cukupi asupan air tubuh anda. Usahakan untuk meminum setidaknya lima gelas air putih sebelum tidur.

Semoga dengan tujuh tips diatas puasa ramadhan sobat lebih sehat dan berkah. Selamat berpuasa !

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.